Feldenkraisova metoda
Středa 18:25-19:25 Pohybem k sebeuvědomění
Popis služby
Jemný pohyb, který uleví tělu a otevře nové možnosti. Cítíte ztuhlost v zádech, krku nebo bedrech? Bolí vás záda při sezení, chůzi nebo běžných denních pohybech? Hledáte způsob, jak se hýbat jemně, bez tlaku na výkon, a přitom smysluplně? Co je Feldenkraisova metoda Feldenkraisova metoda je jemná pohybová praxe zaměřená na vědomí pohybu. Nejde o cvičení v klasickém slova smyslu, ale o citlivé zkoumání toho, jak se hýbeme. Díky pomalým, jednoduchým pohybům se tělo učí nacházet úspornější, přirozenější a méně bolestivé způsoby pohybu. Je tento kurz pro vás? Ano, pokud: ▫️ vás trápí bolesti zad, šíje nebo dlouhodobé napětí v těle ▫️ cítíte pohybové omezení nebo „zaseknutí“ v určitých částech těla ▫️ chcete zlepšit kvalitu pohybu, ne jen posílit svaly ▫️ hledáte klidnou, bezpečnou a respektující praxi ▫️ si chcete dopřát čas pro sebe a své tělo Co vás čeká Lekce probíhají převážně na zemi. Pohyby jsou pomalé, nenápadné a často se opakují. Je dostatek času vnímat rozdíly, jemné změny a signály těla. Postupně dochází k uvolnění napětí, zlepšení pohybových vzorců a větší lehkosti v pohybu. Mnoho účastníků vnímá úlevu od bolestí zad, volnější dech a pocit většího prostoru v těle – nejen během lekce, ale i v běžném životě. Skupina a atmosféra Lekce probíhají v klidném, bezpečném a podpůrném prostředí. Každý pracuje ve svém tempu, bez porovnávání a bez tlaku. Není potřeba nic „zvládnout“ – stačí vnímat. O lektorce Kurz vede Helena Gogelová, zkušená lektorka Feldenkraisovy metody. Její vedení je klidné, citlivé a velmi srozumitelné. Vytváří prostor, kde se můžete uvolnit, zpomalit a naslouchat svému tělu bez hodnocení. Praktické informace ▫️ Platba: záloha 100 Kč při přihlášení (kartou nebo převodem), doplatek po první lekci; možnost dvou splátek ▫️ Zkušební lekce: první lekci si můžete vyzkoušet nezávazně ▫️ Náhrady lekcí: při omluvě alespoň 24 hodin předem lze během semestru nahradit až dvě lekce Jemná praxe, která může přinést úlevu od bolesti, větší volnost v pohybu a pocit, že se ve svém těle zase cítíte doma.