Podvečerní Feldenkraisova metoda

Popis služby

Feldenkraisova metoda s Monikou Šabartovou Jemný pohyb, který zklidní tělo i mysl a otevře nové možnosti. Cítíte ztuhlost v zádech, šíji nebo bedrech? Máte pocit, že se v těle opakují stejné blokády nebo nepohodlí? Hledáte způsob, jak se hýbat jemně, bez tlaku na výkon, a přitom smysluplně – ideálně v klidném podvečerním tempu? Co je Feldenkraisova metoda Feldenkraisova metoda je jemná pohybová praxe zaměřená na vědomí pohybu. Nejde o cvičení v klasickém smyslu, ale o citlivé zkoumání toho, jak se hýbeme. Pomocí pomalých, jednoduchých a nenásilných pohybů se tělo učí nacházet úspornější, přirozenější a často i méně bolestivé způsoby pohybu. Je tento kurz pro vás? Ano, pokud: ▫️ vás trápí bolesti zad, šíje nebo dlouhodobé napětí ▫️ cítíte pohybové omezení nebo ztuhlost v těle ▫️ chcete zlepšit kvalitu pohybu, ne jen posílit svaly ▫️ hledáte klidnou, respektující praxi bez výkonu ▫️ chcete zakončit den vědomým pohybem a zklidněním Co vás čeká Lekce probíhají převážně na zemi. Pohyby jsou pomalé, jemné a často se opakují, aby byl prostor vnímat rozdíly, plynulost i hranice vlastního těla. Postupně dochází k uvolnění napětí, změně pohybových vzorců a větší lehkosti v těle. Mnozí účastníci vnímají úlevu od bolestí zad, volnější dech a pocit většího prostoru – nejen během lekce, ale i v běžném životě. Skupina a atmosféra Lekce probíhají v klidném, bezpečném a podpůrném prostředí. Každý pracuje svým tempem, bez porovnávání a bez očekávání výkonu. Není potřeba nic „zvládnout“ – stačí být přítomní a vnímat. O lektorce Kurz vede Monika Šabartová, lektorka Feldenkraisovy metody, jejíž vedení je klidné, jemné a velmi citlivé. Vytváří prostor, kde je možné zpomalit, uvolnit se a zkoumat pohyb s lehkostí a zvídavostí. Její lekce často připomínají tiché objevování – někdy až s nádechem dětské hry. Praktické informace ▫️ Platba: záloha 100 Kč při přihlášení (kartou nebo převodem), doplatek po první lekci; možnost dvou splátek ▫️ Zkušební lekce: první lekci si můžete vyzkoušet nezávazně ▫️ Náhrady lekcí: při omluvě alespoň 24 hodin předem lze během semestru nahradit až dvě lekce Podvečerní praxe, která pomáhá uvolnit tělo, zklidnit mysl a vrátit se k pohybu s větší lehkostí a důvěrou.