Jóga pro TEEN holky

Detaily o kurzu / Course details

Pohyb, klid a prostor cítit se dobře ve vlastním těle. Tento kurz je určen dívkám v období dospívání, které hledají laskavou a bezpečnou formu pohybu. Lekce stojí někde mezi dětskou hravostí a světem dospělých – bez tlaku na výkon, bez porovnávání, s respektem k tomu, jak se tělo i mysl v tomto období mění. Jóga zde není o dokonalých pozicích, ale o vnímání sebe sama. Pomáhá zpomalit, nadechnout se, uvolnit napětí a postupně si budovat vztah ke svému tělu – takovému, jaké právě je. Co dívky na lekcích zažijí Lekce plynou v klidném tempu a propojují pohyb, dech a pozornost. ▫️ jemné protažení a přirozené posílení celého těla ▫️ cvičení podporující rovnováhu, stabilitu a soustředění ▫️ dech jako nástroj ke zklidnění a vnitřnímu ukotvení ▫️ prostor, kde není potřeba nic dokazovat ▫️ pocit bezpečí, přijetí a možnosti být sama sebou Skupina a atmosféra Cvičí se v menší skupině, kde vládne respekt, klid a vzájemná ohleduplnost. Každá dívka má možnost zapojit se vlastním tempem – nebo si naopak jen být, pozorovat a dýchat. Atmosféra je tichá, podpůrná a nehodnotící. O lektorce Lekce vede Zuzana, která pracuje s dívkami citlivě, s trpělivostí a nadhledem. Umí se naladit na skupinu i jednotlivce, netlačí na výkon a dává prostor, když je ho potřeba. Pro dívky je často klidnou oporou – někým, kdo naslouchá, drží bezpečný rámec a vytváří místo, kde mohou na chvíli složit svět ze zad. Praktické informace ▫️ Platba: při přihlášení se hradí záloha 100 Kč (kartou nebo převodem), doplatek po první lekci; možnost dvou splátek ▫️ Zkušební lekce: první lekci je možné vyzkoušet nezávazně – při odhlášení do 24 hodin rezervaci zrušíme ▫️ Náhrady lekcí: při omluvě alespoň 24 hodin předem je možné si během semestru nahradit až dvě lekce Podpora dostupnosti kroužků Jsme zapojeni do programů na podporu dostupnosti kroužků pro děti a dospívající, jako jsou Darujeme kroužky dětem nebo Aktivní město. Rádi vystavíme potvrzení pro čerpání příspěvků od pojišťovny či zaměstnavatele.