Úvod do meditace a mindfulness

Popis služby

▫️ Pro koho: dospělí bez předchozích zkušeností i ti, kdo už meditaci zkoušeli a chtějí objevit nové techniky ▫️ Kdy: neděle 4. října, 10:00–12:30 ▫️ Lektorka: Helena Barrera ▫️ Zaměření: meditace, mindfulness, práce s dechem a hledání vlastního přístupu 🌿 Zpomalte. Vyzkoušejte různé přístupy k meditaci. Najděte ten, který vám sedí. Láká vás meditace, ale nevíte, kde začít? Máte pocit, že nedokážete vypnout hlavu nebo dlouho sedět v klidu? Už jste meditaci zkusili, ale žádná technika vám nepřipadala přirozená? Tento workshop nabízí srozumitelný a praktický úvod do meditace a mindfulness. Krátce si vysvětlíme základní principy a hlavně si vyzkoušíme několik různých meditačních a dechových technik. Nejde o to naučit se jeden správný postup, ale zjistit, co může fungovat právě vám. ✨ Je tento workshop pro vás? Ano, pokud: ▫️ vás meditace láká, ale nevíte, jak začít ▫️ máte pocit, že vám při meditaci hlava stále pracuje ▫️ chcete lépe porozumět tomu, co meditace skutečně je ▫️ hledáte jednoduché nástroje pro větší klid, soustředění a přítomnost Předchozí zkušenosti nejsou potřeba. 🧘 Co vás čeká Workshop propojuje krátká a srozumitelná vysvětlení s přímou zkušeností. Vyzkoušíte si různé způsoby práce s pozorností, tělem a dechem a budete mít možnost vnímat, co je vám přirozené a co vám přináší největší užitek. Odnesete si základní orientaci v meditaci a mindfulness, zkušenost s několika různými technikami a jednoduché postupy, které můžete využívat i doma nebo během běžného dne. 🌸 O lektorce Workshop vede Helena Barrera, zakladatelka projektu Meditate.cz. Meditaci a mindfulness předává prakticky a srozumitelně, bez tlaku na výkon a bez představy, že existuje jeden správný způsob. Ve své práci pomáhá lidem najít přístup, který odpovídá jejich povaze, potřebám i každodennímu životu. Objevte meditaci bez tlaku a očekávání – v malé skupině, vlastním tempem a způsobem, který vám bude dávat smysl.