Active Deep Stretch Yoga

Detaily o kurzu / Course details

▫️ Pro koho: lekce vhodná pro všechny úurovně ▫️ Kdy: pondělí 19:30–20:30 ▫️ Jazyk lekce: anglicky ▫️ Lektorka: Athena Bakar ▫️ Náročnost: jemná až střední ▫️ Zaměření: hluboké protažení, síla v klidu, vědomá práce těla a uvolnění ▫️ První lekce: ukázková lekce za 100 Kč 🌿 Síla v klidu. Hloubka bez spěchu. Máte rádi pomalejší jógovou praxi, kde je čas skutečně vnímat každou pozici? Hledáte hluboké protažení, které není pasivní, ale zapojuje tělo vědomě a aktivně? Připadá vám dynamická jóga příliš rychlá, zatímco klasická yin jóga až moc pasivní? Active Deep Stretch Yoga je lekce vedená anglicky, inspirovaná yin jógou, ale s větším důrazem na aktivní zapojení svalů, stabilitu a vědomou práci v pozicích. Tempo je pomalé, soustředěné a klidné, ale praxe zůstává fyzicky smysluplná. ✨ Je tento kurz pro vás? Ano, pokud: ▫️ dáváte přednost hloubce před rychlostí ▫️ chcete zlepšit pružnost, rozsah pohybu a vnímání těla ▫️ baví vás delší výdrže s aktivním zapojením ▫️ hledáte klidnou, soustředěnou lekci bez spěchu ▫️ chcete bezpečně zkoumat své hranice Předchozí zkušenost s jógou je výhodou, ale není nutná. Athena nabízí jasné vedení i různé varianty pozic. 🧘 Co vás čeká Místo plynulých dynamických sekvencí pracujeme s delšími výdržemi, vědomými přechody a aktivním zapojením těla. Pozice nejsou jen pasivním protažením — hledáme v nich oporu, sílu, dech a postupné uvolnění. Lekce podporuje pružnost, zdravý rozsah pohybu, klidnější nervový systém i lepší vnímání vlastního těla. Je vhodná pro ty, kdo chtějí zpomalit, ale zároveň mít pocit, že tělo pracuje. 🌸 O lektorce Lekci vede Athena, certifikovaná lektorka jógy a osobní trenérka. Její výuka propojuje znalost anatomie, citlivé vedení a respekt k individuálním možnostem. Dokáže vytvořit praxi, která je klidná, přesná a zároveň dostatečně výživná pro tělo. 🌱 Ukázková lekce ▫️ Při přihlášení se zobrazí cena celého kurzu, ale předem hradíte pouze 100 Kč za místo na první lekci. ▫️ Po první lekci máte 24 hodin na rozhodnutí, zda chcete pokračovat. ▫️ Pokud ne, stačí nám napsat a přihlášku zrušíme. ▫️ Pokud se do 24 hodin neodhlásíte, přihláška se stává závaznou.