Mama Rebuild: návrat k tělu po porodu

Detaily o kurzu / Course details

▫️ Pro koho: maminky po porodu / rodiče s dětmi 0–4 roky ▫️ Úroveň: pro všechny úrovně, předchozí zdatnost není potřeba ▫️ Kdy: středa 10:45–11:35 ▫️ Jazyk lekce: anglicky ▫️ Lektorka: Maria Sas ▫️ Zaměření: střed těla, stabilita, držení těla, dech a jemné posílení ▫️ První lekce: ukázková lekce za 100 Kč 🌿 Jemný návrat k pohybu, který respektuje tempo vašeho těla. Chcete se po porodu znovu začít hýbat, ale vyhovuje vám klidnější tempo a pečlivé vedení? Mama Rebuild je pravidelný parent-friendly kurz zaměřený na postupnou obnovu těla po porodu. Předchozí zdatnost ani zkušenost s cvičením nejsou potřeba. Maria každý pohyb srozumitelně vysvětlí a nabídne variantu podle toho, co vaše tělo právě potřebuje. ✨ Je tento kurz pro vás? Ano, pokud: ▫️ se chcete po porodu vrátit k pohybu jemně a postupně ▫️ chcete znovu zapojit střed těla a obnovit stabilitu ▫️ potřebujete ulevit zádům, šíji a přetíženým svalům ▫️ oceníte pomalejší tempo a detailní vedení ▫️ chcete při cvičení mít své dítě u sebe 🌸 Co vás čeká Lekce propojují jemné funkční posilování, dech, stabilitu a vědomou práci s tělem. Zaměříme se na pohyby, které pomáhají obnovit oporu, zlepšit držení těla a ulevit oblastem namáhaným péčí o dítě. Nejde o výkon. Důležité je lépe vnímat své tělo a postupně vytvořit pevnější základ pro běžný den i další cvičení. 👶 Dítě je na lekci vítané Dítě může být po celou dobu s vámi. Může si hrát poblíž, odpočívat, svačit nebo se přijít pomazlit. Když vás bude potřebovat, uděláte si pauzu a znovu se zapojíte. Kojení, přebalení i nošení jsou přirozenou součástí lekce. Přijít můžete samozřejmě také bez dítěte. 🌼 O lektorce Kurz vede Maria, certifikovaná fitness trenérka zaměřená na funkční cvičení pro ženy a pohyb po porodu. Vede klidně, srozumitelně a s důrazem na správnou techniku. 🌱 Ukázková lekce a platba ▫️ Předem hradíte pouze 100 Kč za místo na první lekci. ▫️ Po první lekci máte 24 hodin na rozhodnutí, zda chcete pokračovat. ▫️ Zbytek kurzovného doplatíte na druhé lekci. ▫️ Platbu lze rozdělit do dvou splátek. ▫️ Při omluvě 24 hodin předem si můžete nahradit až dvě lekce. Dopřejte si pravidelný čas pro sebe, ve kterém budete krok za krokem budovat větší jistotu v pohybu a příjemnější pocit v těle.