Strong Mama: stabilita a síla po porodu

Detaily o kurzu / Course details

▫️ Pro koho: maminky po porodu / rodiče s dětmi 0–4 roky ▫️ Úroveň: pro všechny úrovně, předchozí zdatnost není potřeba ▫️ Kdy: středa 09:40–10:30 ▫️ Jazyk lekce: anglicky ▫️ Lektorka: Maria Sas ▫️ Zaměření: funkční posílení, střed těla, stabilita a držení těla 🌿 Sílu nemusíte mít předem. Budeme ji společně postupně budovat. Chcete se po porodu znovu cítit pevnější, silnější a jistější ve svém těle? Ráda byste se začala víc hýbat, ale klasické fitness lekce vám teď nepřipadají jako místo pro vás? A potřebujete, aby mohlo být vaše dítě jednoduše součástí toho všeho? Strong Mama je pravidelný parent-friendly kurz vedený anglicky, ve kterém budete krok za krokem budovat sílu, stabilitu a energii. Nemusíte být předem fit ani mít zkušenosti s posilováním. Cviky mají různé varianty a můžete začít přesně tam, kde se právě nacházíte. ✨ Je tento kurz pro vás? Ano, pokud: ▫️ se chcete po porodu postupně vrátit k pohybu ▫️ chcete posílit střed těla, záda, nohy, hýždě i paže ▫️ hledáte aktivní cvičení bez tlaku na výkon ▫️ oceníte srozumitelné vedení a bezpečné varianty cviků ▫️ potřebujete kurz, kam můžete chodit i s dítětem 💪 Co vás čeká Lekce propojují funkční posilování celého těla, práci se středem těla, stabilitu pánve a zdravé držení těla. Budou živé a energické, ale nebudou založené na rychlosti ani na tom, kdo zvládne víc. Maria vás povede tak, abyste si postupně vytvářely pevnější základ, získávaly větší jistotu v pohybu a cítily, že vaše tělo zase něco zvládá. Intenzitu si můžete přizpůsobit podle své kondice i toho, jaký máte právě den. 👶 Dítě je na lekci vítané Vaše dítě může být po celou dobu s vámi. Může si hrát poblíž, odpočívat, svačit nebo se přijít pomazlit. Když vás bude potřebovat, jednoduše se mu chvíli věnujete a potom se znovu zapojíte. Kojení, přebalení i pauzy jsou přirozenou součástí lekce. Přijít můžete i bez dítěte. 🌸 O lektorce Kurz vede Maria Sas, certifikovaná fitness trenérka zaměřená na funkční cvičení pro ženy a pohyb po porodu. Vede s důrazem na správnou techniku, respekt k možnostem každého těla a příjemnou atmosféru. 🌱 Ukázková lekce a platba ▫️ Předem hradíte pouze 100 Kč za místo na první lekci. ▫️ Po první lekci máte 24 hodin na rozhodnutí, zda chcete pokračovat. ▫️ Zbytek kurzovného doplatíte na druhé lekci. ▫️ Platbu lze rozdělit do dvou splátek. ▫️ Při omluvě 24 hodin předem si můžete nahradit až dvě lekce. Pravidelným cvičením budete krok za krokem budovat sílu, stabilitu a větší důvěru ve své tělo.